Природой-матушкой устроено так, что хочешь — не хочешь, а с годами наша кожа теряет упругость и обвисает. И с этой неприятностью рано или поздно сталкиваются абсолютно все. Но все в наших руках! Справиться с уже имеющимися изменениями, а также предотвратить еще не начавшиеся помогут несколько простых упражнений.

Тест на эластичность

Итак, давайте проведем небольшой тест.

Захватите кожу двумя пальцами (указательным и большим) и сделайте поворот захваченной складки. Кожа как бы «сопротивляется»? Радуйтесь – кожа у вас эластичная! Поворот произвести удалось и на его месте образовались мелкие морщинки? Тогда кожа у вас средней эластичности. Ну, а если морщинки на месте поворота достаточно крупные и исчезают долго, то тогда кожа совершенно не эластичная! С последним случаем обращаются к косметологам, а в остальных — можно помочь себе самостоятельно.

Подготовимся к выполнению упражнений

Очистите и нанесите на кожу крем, не забывайте про область вокруг глаз. Поудобнее расположитесь,
желательно видеть свое отражение, чтобы выполнять упражнения правильно. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Настройтесь на хорошее.

линии массажа лица

Подготовьте кожу к упражнениям. Слегка помассируйте, помня про массажные линии, не растягивая кожу, постучите подушечками пальцев — это улучшает кровообращение.

Упражнения

Приступим!

Лоб

  1. Отступив на ширину пальца от корней волос, массируем точку посередине лба пальцем в течение 1 минуты — круговые надавливающие движения по часовой стрелке. Подушечка пальца направлена вверх. В то же время пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз.
  1. Безымянные пальцы прикладываем к основанию бровей, средние пальцы располагаем посередине лба, и немного разводим их в стороны, указательные пальцы располагаем выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разводим их в стороны, шире, чем средние пальцы. Подушечки пальцев смотрят вверх. В течение 1 минуты делаем круговые массирующие движения, пальцы правой руки двигаются по часовой стрелке, а левой – против.

Верхние веки

  1. По три пальца обеих рук размещаем под брови. Медленно поднимаем подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Задержались на 10 секунд, глаза открыты. Затем, все так же держа брови вверху, стараемся опустить их вниз, оказывая сопротивление пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Убираем пальцы и расслабляем брови. Повторяем 3-4 раза.

Область глаз

  1. Похлопаем подушечками пальцев в зоне нижнего века и внешних уголков глаз.
    Прикладываем пальцы к внешним уголкам глаз, и немного оттягиваем кожу в стороны. 10 раз широко и медленно открываем и закрываем глаза. Затем повращаем открытыми глазами 10 раз влево и 10 вправо. Повторим вращения при сомкнутых веках.

лифтинг лица

Овал лица

  1. Глубоко вдыхаем, набираем воздух, сильно надуваем щеки. Не расслабляя щек, начинаем давить на них ладонями. Держим такое положение 15 секунд. Повторяем 4 раза.
  1. Снова надуваем щеки, перемещаем воздух от щеки к щеке. Выполняем 10 кругов в обе стороны.
  2. Вытягиваем вперед губы, и с четкой выразительностью произносим буквы «а», «о», «у», каждую по 10-15 раз.
  3. Открываем рот, и губы как бы закатываем внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватываем лицо по бокам ладонями, и, не закрывая рта, перемещаем ладони вверх, чуть давя ими на кожу. Повторяем 5-7 раз.

Подбородок

  1. Выдвигаем вперед подбородок, обнажаем зубы, опустив нижнюю губу, и произносим 10 раз слово «икс».
  1. Широко открываем рот, и двигаем нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты.
  1. Опираемся подбородком на кулаки, и широко открываем рот, давя на подбородок кулаками. Задерживаем состояние сопротивления на 10-15 секунд. Повторяем 5-7 раз.

Шея

  1. Запрокидываем голову назад, и попытаемся натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задерживаемся в напряжении 10-15 секунд. Повторяем 5-7 раз.
  1. Вращаем головой по кругу в обе стороны и делаем наклоны головы вниз — вверх, повороты вправо – влево.
  1. Смотрим на свое отражение и улыбаемся!

Упражнения очень просты и не требуют сверх усилий. Если упражнения для повышения эластичности кожи выполнять дважды в день, то эффект будет весьма заметным и приятным. Эти упражнения – не «волшебная таблетка», и требуют регулярности. Посвящайте себе всего 30 минут в день, и вы всегда будете ловить на себе восхищенные взгляды.

И напоследок

Не стоит забывать и о столь простой процедуре, как контрастное умывание. Стоит отказаться от курения, поскольку оно снижает эластичность кожи. А повысить эластичность кожи поможет масло виноградных косточек, которое без проблем можно купить в любой аптеке.

Выполнили упражнения? Будете делать упражнения завтра?

Делитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях.

Статья была полезной? Поделитесь с друзьями!

Подписывайтесь на RSS-ленту новостей, чтобы не пропустить ничего интересного!

Похожие статьи: