Когда себя накормить?

Говорят, что только сытый человек, которого не обременяют мысли о том, чего бы пожевать, способен наиболее эффективно и рационально думать. Мол, желудок полон, и мозг не отвлекается на всякие глупости...

Тем не менее, в ходе эксперимента, в котором приняла участие сотня студентов-добровольцев, голландские ученые доказали обратное. Над подопытными людьми провели ряд экспериментальных тестов, в которых было необходимо принимать решения. Половину испытуемых хорошенько накормили, вторую, напротив, попросили не есть до тестирования.

Результаты были непредсказуемы: в отличие от сытых студентов, голодным — намного быстрее удавалось принимать решение. Кроме того, решения, которое принимались натощак, оказались более практичными и разумными.

Тут можно провести некоторые параллели. Например, молодые и не очень люди приезжают покорять столицу или хотят превзойти кого-либо в профессиональной сфере своей деятельности. Не имея за спиной надежного тыла и системных наработок, более активно размышляют и прогнозируют варианты решений и более упорно действуют, нежели те, кто уже достиг определенных вершин и находиться в определенной зоне комфорта. Так и голодный желудок, заставляет мозг активнее генерировать идеи.

Исследователи советуют не принимать пищу перед важными событиями. Целесообразно поесть за час–полтора перед переговорами, экзаменами, выступлением, чтобы пища успела хорошенько усвоиться и не стала препятствовать умственной деятельности, и вы справились со своей задачей на все 100%.

идея девочка
Сделаем потемнее

Канадские ученые утверждают, чтобы решения быстрее приходили в голову, необходима темнота. Тогда нет отвлечения на эмоции (положительные или отрицательные). Это не значит, что принимать решение нужно только по ночам, можно просто приглушить свет или прикрыть глаза.

Физическая активность

Психологи из Германии выяснили, что идеи посещают наши головы в пик активности правого, творческого полушария, и происходит это, когда мы не подвержены стрессу. Способствовать умиротворению может как тихая фоновая музыка, как созерцание водопада, фонтана, так и прием обычного душа.

Доказана существующая связь между двигательной активностью и результативностью интеллектуальной деятельности. Одни люди во время размышлений что-то вертят в руках, другие — рисуют на бумаге. Движение пальцами рук поднимает активность работы головного мозга.

И, конечно, никак не обойтись без спокойных пеших прогулок. Свежий воздух, размеренное дыхание — и вот уже креативная идея в голове!

прогулка

Тем, кто занимается умственным трудом, очень подойдут занятия видами спорта, где руки необходимо держать на уровне выше головы, например, волейбол, бадминтон. В таком случае мозг активнее обеспечивается кислородом.

Горизонтальная плоскость

Австралийские же ученые выявили прямую зависимость между лежачим положением и решением сложных задач. Эксперимент доказал: можно возлежать на тахте и думать, изобретать, решать и этот творческий процесс будет весьма успешным.

Нашли для себя лучший способ генерировать идеи и принимать решения?

Делитесь своим мнением в комментариях!

Статья была полезной? Поделитесь с друзьями!

Подписывайтесь на RSS-ленту новостей, чтобы не пропустить ничего интересного!

Похожие статьи: