Уже совсем скоро настанет новая волна праздничных дней, а мы успели расслабиться после лета и подзабыли, что тренировки своего тела прекращать не безопасно для фигуры.

Быть подтянутыми, красивыми и здоровыми хотят практически все, но не у всех это получается. Как водится, мы не находим в своем графике пару-тройку часов в неделю, которые необходимо посвятить себе, следить за собой, правильно питаться. Мы все время куда-то торопимся, а порою просто ленимся.

девушка с гантелей

Сегодня поговорим не просто о тренировке, а тренировке с силовыми нагрузками.

Использование гантелей в тренировке делает тело именно стройным, а не просто худым. Тонкая талия, красивые рельефы мышц, подкаченная «бразильская попка», а главное уменьшение объемов собственного тела — 1 килограмм мышц меньше по объему, чем 1 килограмм жира — и это первая причина.

Вторая причина. Оказывается занятия с гантелями укрепляют кости скелета. За 4 месяца занятий с гантелями плотность бедренной кости, например, увеличивается на 19% — это результат прироста в крови костного белка остеокальцина.

Третья и очень приятная причина. Тренировка с гантелями делает нас счастливыми. При хорошей физической нагрузке происходит выброс эндорфинов в кровь, а это значит, что мы всегда на позитиве, и нас невозможно вывести из душевного равновесия.

гантеля

Четвертое. Установлено, что занятия с гантелями увеличивают работоспособность на 15 % в дни тренировок. Наших сил хватит и на работу, и на тренировку, и на домашние заботы, а главное на общение с детьми.

И пятое. Тренировка с гантелями не только изменяют внешнюю красоту и делают нас уравновешеннее, но и улучшают умственную деятельность. Ученые доказали тот факт, что регулярные занятия с гантелями способствуют лучшему восприятию, усвоению и обработке получаемой информации, улучшается память, усиливается концентрация внимания — а это в современном мире не маловажный фактор.

Фитнес с гантелями плюс диета приносят самый сногсшибательный результат.

И помните фитнесу, как и любви, все возрасты покорны!

бабулька с гантелей

Статья была полезной? Поделитесь с друзьями!

Подписывайтесь на RSS-ленту новостей, чтобы не пропустить ничего интересного!

Похожие статьи: