Мы все знаем, чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом, правильно питаться, хорошо спать. Здоровье всего организма — это прежде всего здоровое сердце.

Сердце — насос по перекачке крови и его мышца должна быть в тонусе.

Упражнение для укрепления мышцы сердца

Выполнение не потребует больших физических затрат и нагрузок.

Стоя, выполняем маховые движения руками, как лесоруб. Активно поднимая руки вверх, заводя как можно дальше за голову, и активно опуская вниз, как можно резче. Делаем упражнение в течение 5-10 минут. (далее…)